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Vivimos en una sociedad en la que asumir un estilo de vida saludable es cuestión de pocos. Es común asociarla con aburrimiento, dificultad, sacrificio y privaciones. Sin embargo, es la única forma de sentirse bien, enfermarse menos y definitivamente llevar una mejor calidad de vida. No se trata de privarse, más bien de reemplazar poco a poco hábitos actuales por nuevos, más saludables. Aquí te mostraremos los enemigos más comunes del mejoramiento de tu calidad de vida, y unas sencillas formas de combatirlos. |
Vivimos en una sociedad en la que asumir un estilo de vida saludable es cuestión de pocos. Es común asociarla con aburrimiento, dificultad, sacrificio y privaciones. Sin embargo, es la única forma de sentirse bien, enfermarse menos y definitivamente llevar una mejor calidad de vida. No se trata de privarse, más bien de reemplazar poco a poco hábitos actuales por nuevos, más saludables.
Aquí te mostraremos los enemigos más comunes del mejoramiento de tu calidad de vida, y unas sencillas formas de combatirlos.
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Sedentarismo. |
Organiza tu tiempo, además de trabajar y estudiar, te quedará tiempo para realizar actividad física. ¡Estamos seguros de eso! Elige aquellas actividades que más te gustan, y si es posible hazlo en compañía de otros. Debes saber que además de pasarla bien, estás llevando salud y vitalidad a tu cuerpo. |
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Pereza. |
¡Levántate del sofá! Hay un mundo allá afuera, lleno de posibilidades y cosas divertidas por hacer. |
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Comida chatarra. |
Progresivamente ve incorporando comida saludable, sabemos que no es fácil hacerlo de golpe. Ve incluyendo más frutas, menos harinas, más verduras, menos grasas. |
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Odio a las verduras. |
Quítate la idea de la cabeza que las verduras son insípidas y saben mal, hay diversas formas de prepararlas. Realmente, las recetas pueden ser tan deliciosas como otras. |
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Dulces y gaseosas en exceso. |
Refréscate con bebidas con bajo contenido de azúcar, el dulce hace que te dé más sed. |
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Dietas mágicas para bajar muchos kilos en pocos días. |
Las dietas mágicas no existen. No pretendas bajar muchos kilos en pocos días, si así fuera, tu cuerpo sufriría y se desestabilizaría a niveles muy peligrosos. |