“Mente sana en cuerpo sano” es una frase popular que estamos seguros has oído alguna vez, hace referencia a la fuerte relación que existe entre la salud física y la mental, pues nuestras emociones, pensamientos y comportamientos afectan directamente nuestro organismo, al punto de llegar a producir las enfermedades. Aquí te presentamos dos problemas, de los más comunes, que afectan nuestra salud mental:

DEPRESIÓN:

Es un trastorno del estado de ánimo cuyos síntomas principales son:

• Sentimientos de tristeza, abatimiento, pesadumbre o infelicidad
• Falta de motivación
• Pesimismo frente a la valoración personal y de la vida misma
• Irritabilidad
• Indiferencia
  
  

ESTRÉS:

Trastorno de ansiedad caracterizado por una sensación permanente de preocupación ante cualquier evento, cuyos principales síntomas son:

• Pulso acelerado
• Dificultades en la respiración
• Mareo
• Temblor
• Sudoración
• Sofocación
• Malestar abdominal
• Dolor de cabeza
• Fatiga
• Insomnio
• Irritabilidad
• Aumento del consumo de cigarrillo, licor, tranquilizantes y/o comida
• Preocupación excesiva

¿Alguna vez has tenido uno o varios de estos síntomas? Más adelante encontrarás consejos y recomendaciones para controlarlos.