En el punto anterior se expone los tres pasos para ser más sociable, como primer paso aparece MEJORAR LA AUTOESTIMA, este momento te da más pautas para cumplir este primer paso. A menudo, los seres humanos tendemos a hacer una valoración negativa de nosotros mismos, juzgando nuestras capacidades y potenciales más bajas de lo realmente son o teniendo la impresión de no ser lo que desearíamos o esperábamos ser. Este tipo de sentimientos y pensamientos aumentan nuestra vulnerabilidad a trastornos que repercuten en nuestra salud mental y física, así la baja autoestima puede asociarse a enfermedades como la depresión, insomnio, ansiedad, anorexia, etc.

La autoestima influye en cómo nos tratamos a nosotros mismos,  cómo tratamos a los demás, en cómo nos tratan los demás. En este sentido, determina en gran medida la calidad de nuestra relación con la familia, la pareja, los amigos o los compañeros. La autoestima nos impulsa a actuar, y nos aporta motivación para conseguir nuestros objetivos. Nos lleva a la interacción asertiva con los demás, basada en la autoafirmación a la vez que en el respeto hacia el otro.

A continuación presentamos una tabla comparativa entre las características de las personas con elevada autoestima y las que la tienen baja.

Como puedes observar en la tabla, las personas con alta autoestima manejan con mayor eficacia los propios sentimientos, mostrando serenidad y tranquilidad para afrontar tanto los positivos como los negativos. Y desarrollan una mayor capacidad para manejar las dificultades que les presenta el medio, y para tomar decisiones de una forma más autónoma e independiente.

Si nos hemos  identificado con varias de las características de la columna baja autoestima, es necesario profundizar en el conocimiento de nuestras cualidades y limitaciones, tanto de nuestros puntos fuertes como de los más débiles, y avanzar en la autoaceptación. Aquí presentamos algunas recomendaciones muy efectivas a la hora de mejorar nuestra autoestima:

• Reconocer nuestras cualidades y defectos, esto aumenta y profundiza nuestro autoconocimiento.
  
  
• Ir introduciendo cambios en los aspectos que considere importante mejorar.
  
  
• Evitar compararnos con los demás, nadie es perfecto.
  
  
• Conocer, aceptar y cuidar nuestro propio cuerpo, así mismo nuestra salud mental.
  
  
• Evitar la búsqueda y la dependencia de la aprobación de los demás.
  
  
• Pensar en positivo, hacia el presente y el futuro.
  
  
• Asumir con decisión e independencia las riendas de nuestra propia vida.
  
  
• Enfrentar los problemas con valor y decisión, sin evitarlos o postergarlos.
  
  
• Proponerse retos que estén a nuestro alcance.
  
  
• Limitar el exceso de críticas y los elevados niveles de autoexigencia.
  
  
• Ver los errores como oportunidades para aprender.
  
  
• Premiarse por los resultados y valorar también el proceso y el esfuerzo realizado.